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養生訓

養生訓(ようじょうくん)とは江戸時代を生きた医者であり、儒学者でもある貝原益軒(かいばらえきけん)によって書かれた健康で長生きをするためのエッセンスが書かれた書物です。 養生訓は貝原益軒が83歳の時に書かれた本とされています。江戸時代の平均...
トリガーポイント

トリガーポイントができる原因

トリガーポイントとは筋肉の中にトリガーポイントと呼ばれるシコリができて、身体に痛みや痺れを発生させます。 トリガーポイントは以下のような条件で身体のいたるところに生じます。 1.繰り返し筋肉に無理な動作を加えたとき 2.交通事故やスポーツ外...
スポーツ障害

スポーツ現場における熱中症への対処法

熱中症は暑熱環境で生じる障害の総称です。 ここではスポーツ現場における熱中症の対処法について解説していきたいと思います。 熱中症の種類 熱失神 暑い環境下で体の血管が拡張することで、下肢に血液が貯留し、脳への血流量が低下することで生じます。...
トリガーポイント

つらい痛みの原因『トリガーポイント』とは

トリガーポイントとは トリガーポイントとは押すと痛みを感じる筋肉のしこり(硬結)です。 肩こりや腰痛、膝の痛みなどの原因になります。 主に筋肉や筋膜(筋肉を包む膜)にできますが、身体の様々な軟部組織(靭帯、関節包、腱など)に形成されることが...
スポーツ障害

スポーツ傷害の治療

スポーツ傷害の治療 練習中に痛みが出る ケガや痛みで練習に参加できない ケガが再発してしまった 成長痛がつらい ランニングも痛くて走れない 大会が近いのにケガをしてしまった 大切な試合に間に合わない… スポーツによるケガや痛み、成長痛はつら...